Como usar suas cartas Meta Pets

Comece com uma carta, um caderno e alguns minutos de tranquilidade. Esta reflexão simples é um convite para ouvir sua própria experiência.

Chegue ao momento. Sente-se confortavelmente e deixe a respiração encontrar seu ritmo natural. Nomeie uma pergunta ou algo que gostaria de compreender hoje.
Escolha uma carta. Retire uma do baralho ou escolha uma imagem que chame sua atenção. Deixe a curiosidade guiar você.
Observe. Olhe os animais, as cores e os detalhes. O que você sente ou lembra? Escreva algumas palavras antes de procurar uma explicação.
Explore três perguntas.
Sombra: O que parece difícil ou continua se repetindo?
Dom: Que força poderia me ajudar a responder?
Essência: Que qualidade quero trazer para este momento?
Leve para o seu dia. Escolha uma pequena ação: uma conversa, uma pausa, um gesto criativo ou uma resposta mais gentil. Volte às suas anotações depois e perceba o que mudou.

Você pode ficar com a mesma carta por vários dias. Dê a si mesmo permissão para pausar e voltar no seu próprio ritmo.

Continue sua prática

Para acompanhar clientes, estudantes ou grupos, explore os percursos de formação da World Happiness Academy.